高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自(zhuǎnzì)【大象新闻】； 近日，山东聊城(liáochéng)，某(mǒu)高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花(sònghuā)男生于同学表示：“老师特别的(de)负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后(ránhòu)再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通(jiāotōng)等方面的信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(qījiān)(7日至9日)，我省淮河以北(běi)以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水(qiángjiàngshuǐ)、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门(bùmén)和考生需(xū)提前做好高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴(léibào)大风等强对流天气(tiānqì)；其他县市(xiànshì)多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到4级(jí)，北中部(zhōngbù)阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部(xīběibù)、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河(huáihé)以北(yǐběi)大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高(zuìgāo)气温(qìwēn)：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃，其中(qízhōng)北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云间晴天，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天(yīntiān)间多云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高(gāo)度(gāodù)紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐(zǎocān)应是碳水化合物+蛋白质+少量健康(jiànkāng)脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦(quánmài)面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果(jiānguǒ)+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼(jiānbǐng)+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡(jūnhéng)供能的“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合(fùhé)碳水、蔬菜，避免吃得过饱(guòbǎo)导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐(nèndòufǔ) 番茄牛肉意面(yìmiàn)+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒(qīngchǎo)时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的(de)“尾声” 晚餐应清淡(qīngdàn)、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量(zhìliàng)。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝(ròusī) 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋(lúsǔn) 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧(shāo)牛肉粒 4.加餐：适度补充能量(néngliàng) 备考(bèikǎo)期间(qījiān)，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁(xìngrén)），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为(wèi)原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但(dàn)不宜过饱 空腹(kōngfù)考试(kǎoshì)容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议选择(xuǎnzé)香蕉(xiāngjiāo)、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要(búyào)过量 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁(pínfán)上厕所。 4.避免含糖饮料(yǐnliào)和咖啡因 可乐、奶茶(nǎichá)等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起(yǐnqǐ)心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以(kěyǐ)小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡(shuì)太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警将(jiāng)对60个考点门前道路 采取禁行、限行等临时性交通管理措施(cuòshī) 请(qǐng)大家提前规划出行路线 据悉，部分考点周边(zhōubiān)由于道路(dàolù)狭窄，停车位少，考生和(hé)送考家长众多，停车需求大，交通压力较大(jiàodà)。为(wèi)确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分(bùfèn)考点临时交通管控】 郑州公交(gōngjiāo)考生免费乘车 在6月7日(rì)、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生(kǎoshēng)开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们(nǐmen)永葆青春的朝气 愿你们带着(zhe)母校的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的(de)星辰大海 明日高考，象象祝所有考生(kǎoshēng) 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国(zhōngguó)青年报 健康中国